Яндекс.Метрика
Июнь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май   Июл »
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
1331c3d4

Архивы за Июнь 22nd, 2019

Овсянка в борьбе за стройность и красоту

овсянка При современном темпе жизни, многие люди выбегают из дома, не позавтракав. Остальные едят с утра что попало – бутерброды с маслом и колбасой, глазированные сырки и т.д.

Никто не спорит, что эта категория продуктов достаточно сытная и позволяет не думать о еде в ближайшие 2-3 часа. Причем, практически все знают о том, что такая пища — это лишние калории и абсолютно никакой пользы. А на приготовление полезного и вкусного завтрака, как всем кажется, уходит масса драгоценного времени, которого так не хватает по утрам.

Однако, не смотря на это, все-таки возможно приготовить себе полезный завтрак, который сочетает в себе быстроту приготовления и огромную пользу для всего организма.  

Для этого вам понадобиться: 5-6 столовых ложек сухих овсяных хлопьев, 3-4 чернослива, немного грецких или миндальных орехов, мед. Как вариант, вместо чернослива и орехов, можно взять клубнику и изюм.

Способ приготовления:
Овсяные хлопья залить прохладной кипяченой водой, так, чтобы вода слега их покрывала. Оставить на 5-10 минут. Затем, воду слить. Измельчить орехи, нарезать небольшими кусочками чернослив, добавить мед по вкусу и все перемешать с размоченными овсяными хлопьями. Не солить!

Польза:
При регулярном употреблении такой завтрак улучшает обмен веществ, очищает организм, выводит накопившиеся шлаки и замедляет процессы старения. Овсянка является богатым источником кальция, магния, фосфора, цинка, витаминов группы В и витамина К. Овсяная крупа очень полезна для сердца, а также способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, благодаря содержащемуся в ней цинку и магнию. Кроме того, употребление пищи, богатой цинком, считается хорошей профилактикой воспаления предстательной железы у мужчин.  
Также, овсяные хлопья способствуют укреплению иммунитета и нормализации деятельности нервной системы.

DEAD ISLAND
Dead Island - оказаться на острове, где произошла эпидемия - страшно. Но мы возьмем себя в руки и перегасим всех, кто под эти самые культяпки попадется.
DYING LIGHT
Dying Light - зомби-апокалипсис уже нагрянул в город Харран. Нам нужно выжить и поэтому научимся не только сражаться, но и прыгать по крышам.
Спасибо: валюта и правительство. Поддержка: авто советы